伏地挺身每天100下

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kidd86

2013-2-16 09:31 PM

=2=显掉发表于 2013-2-16 09:29 PM
你问那个 post 在 jusco 打飞机帖的那个

打那个绒毛玩具有什么用

bbbbbboy

2013-2-16 10:25 PM

我试过比较傻一点的方法
第一天20，第二天40，第三天60，以此类推
不要求一次过做完，分几组做
练到200就不增加了，持续一个月，身体真的迅速变壮
之后就，懒惰练了

C.YYang

2013-2-16 10:37 PM

可是没有bicep，gek不到给人看

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firstnight

2013-2-17 12:14 AM

我也是一天100下...pumping 40下我只是要瘦罢了

15小海豚

2013-2-17 12:33 AM

100下真的能吗？听起来很恐怖

DreamzBy2

2013-2-17 01:39 AM

我试过1天200下早上起来25下x4 睡觉之前25x4 还有situp 60下早上15x2 晚上15x2
做了1个月多累了懒惰做了= =xD

TheVentuZ

2013-2-17 02:49 AM

proxery 发表于 2013-2-16 09:27 PM
有喝奶粉吗？
我伏地挺身的时候会腰酸叻，不懂是不是用错力。。你会吗？

伏地挺身好像是 pumping 吧
你腰酸的话应该是 situp , 刚开始是这样的久了你就习惯了

ping0428

2013-2-17 09:46 AM

真的吗？
我最多10下就没力了咯
要怎样练~
我也想要练胸
让衣服穿起来好看XD

伏地挺身 每天100下