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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

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楼主: ^^幸福男孩^^

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[询问] 我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～

magickito

2012-10-22 03:08 PM

不要吃油的
面粉做的东西
最好蔬菜

baby2yingg

2012-10-22 03:39 PM

我想减肥可是不懂要吃什么才不容易肥～大家帮帮忙～希望大家给点意见～谢谢～
^^幸福男孩^^ 发表于 2012-10-21 10:16 PM

试试看这个~
第一天
早餐：葡萄/橙 + low fat milk
午餐：番石榴/kiwi+ 鱼和豆腐
晚餐：汤（豆腐+蛋）

第二天
早餐：orange juice / low fat milk + 蛋（半生熟/全熟）
午餐：鸡肉+豆腐/ 肯德基（去皮）x2
晚餐：洋葱蛋/蔬菜

第三天
早餐：麦片+low fat milk
午餐：1粒番茄+洋葱蛋+plain yogurt
晚餐：鱼+肉/ 鸡肉+蔬菜汤

* 餐点重复
* 没有饭/面/米粉或什么的的。。
* 也没有限定你吃多少，除了肯德基之外啦。。嘻嘻~
* 以上只作参考，个人因素不一样。。

我很爱问东问西

2012-10-22 03:54 PM

汽水最好连碰都不要碰，少吃快餐

lollies

2012-10-22 04:06 PM

早餐不可以skip, 午餐随便，晚餐水果/代餐/红绿豆barley.
运动，针对自己的身体做‘circuit’ 。^^

宝宝君

2012-10-22 04:32 PM

想要减肥饭必须正常吃喔只是吃少运动多
我也是过来人喔虽然我是吃午餐然后晚上喝milo或是麦片
然后每天跑步跳上跳下仰卧起坐还有一些简单运动
4个月就瘦了12公斤

莲lian

2012-10-22 06:24 PM

减肥，少吃吧。就是禁忌不吃，吃减肥药

Jessic_JC

2012-10-22 07:11 PM

我照顾很多人增重减重，自己也有很好的效果（-10kg)，多看多听多学自然就会了阿。。
白肉是鸡 ...
冰艳发表于 2012-10-22 12:05 AM

想请问，我也想减重，因为要去晚宴
还有大概三个星期呢～～
其实是水肿问题

汉堡包1388

2012-10-22 07:18 PM

回复 10# AnGelTomaTo99

现代人不吃夜宵，很难过的？肚子咕噜咕噜地叫。。。。

汉堡包1388

2012-10-22 07:21 PM

回复 51# magickito

面粉糕蔬菜要吃五天，星期六星期天自由吃。。。我也要试试了。

AnGelTomaTo99

2012-10-22 07:22 PM

回复 AnGelTomaTo99

现代人不吃夜宵，很难过的？肚子咕噜咕噜地叫。。。。
汉堡包1388 发表于 2012-10-22 19:18

所以要减肥的人，毅力要很够啊

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