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楼主: xuan璇

【加新“20-12-13”】我不是美女，但我就爱自拍。别轰我哟 :P

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范帅~天天开心~

2012-12-13 12:29 PM

做莫又无言～

XiiaoNie

2012-12-13 01:01 PM

你瘦好多哦，

可以教我怎样减肥

xuan璇

2012-12-13 01:19 PM

XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:01 PM
你瘦好多哦，

可以教我怎样减肥

就不吃淀粉类的食物，不碰巧克力。
少喝冷饮，汽水。多喝温水，热水。
多运动。每天至少30分钟。
可以的话，喝麦片当成一餐。
持之以恒，一定奏效~^^

XiiaoNie

2012-12-13 01:36 PM

xuan璇发表于 2012-12-13 01:19 PM
就不吃淀粉类的食物，不碰巧克力。
少喝冷饮，汽水。多喝温水，热水。
多运动。每天至少30分钟。

之前一个星期瘦了3公斤，结果又胖回来 =.=

请问你都是做哪些运动呢？？

xuan璇

2012-12-13 01:55 PM

XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:36 PM
之前一个星期瘦了3公斤，结果又胖回来 =.=

请问你都是做哪些运动呢？？

我个人不太喜欢运动，所以我的运动都是在家的。
很像呼拉圈，抬腿骑脚车，仰卧起坐。类似这种。

XiiaoNie

2012-12-13 01:57 PM

xuan璇发表于 2012-12-13 01:55 PM
我个人不太喜欢运动，所以我的运动都是在家的。
很像呼拉圈，抬腿骑脚车，仰卧起坐。类似这种。

一天只做30分钟嘛

你一个星期瘦多少呢？你午餐吃多少？晚餐有吃吗？

xuan璇

2012-12-13 02:03 PM

XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:57 PM
一天只做30分钟嘛

你一个星期瘦多少呢？你午餐吃多少？晚餐有吃吗？

如果是单单呼拉圈至少要30分钟才可以燃烧体内脂肪。所以一天运动时间至少要40 - 60分钟。
午餐都喝麦片~ 一开始晚餐都没吃，就喝水。
可是我用了一个半月才瘦5公斤，所以减肥是不能急的。
要慢慢来。。。不然反弹很快！

XiiaoNie

2012-12-13 02:04 PM

xuan璇发表于 2012-12-13 02:03 PM
如果是单单呼拉圈至少要30分钟才可以燃烧体内脂肪。所以一天运动时间至少要40 - 60分钟。
午餐都喝麦片~ ...

你空中脚踏车都做多久呢

xuan璇

2012-12-13 02:06 PM

XiiaoNie 发表于 2012-12-13 02:04 PM
你空中脚踏车都做多久呢

做到脚酸就停。XD

XiiaoNie

2012-12-13 02:07 PM

xuan璇发表于 2012-12-13 02:06 PM
做到脚酸就停。XD

我做50下就停

不断有没有效果

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