C.YYang
2012-12-9 12:19 PM
~@lfredBear~ 发表于 2012-12-9 12:09 PM
呃~我平时去gym只是在跑步机上跑..
没有重训..还需要hiit routine(high intensity interval training) ...
跑步机=cardio
如果你想要省时间就练hiit吧，只是会比较辛苦
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楼主: C.YYang
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~@lfredBear~ 发表于 2012-12-9 12:09 PM
呃~我平时去gym只是在跑步机上跑..
没有重训..还需要hiit routine(high intensity interval training) ...
C.YYang 发表于 2012-12-9 12:19 PM
跑步机=cardio
如果你想要省时间就练hiit吧，只是会比较辛苦
~@lfredBear~ 发表于 2012-12-9 12:26 PM
hiit 算是combat吗？
jb还蛮少的..
C.YYang 发表于 2012-12-9 01:01 PM
combat?你是说泰拳之类吗？
hiit其实很简单
~@lfredBear~ 发表于 2012-12-9 01:22 PM
combat不是有氧操吗？
噢噢..我会努力的..
C.YYang 发表于 2012-12-9 01:27 PM
华文名我不清楚，但是那个应该是aerobics
至于会不会瘦，答案是会但是有更好的方法
kidd86 发表于 2012-12-9 02:13 PM
去看看 After Burn Effect 的文章吧
C.YYang 发表于 2012-12-9 03:39 PM
那个是不是说运动时提高metabolism直到过后的多少个小时让身体燃烧比平时更多卡路里的效果？
kidd86 发表于 2012-12-9 03:43 PM
嗯嗯，对对...
大概是这样... 可是我是和你相反的人。
C.YYang 发表于 2012-12-9 03:51 PM
再加个500卡路里吧，
有时候会羡慕你们这种人，因为可以吃比较多
