蛋白粉主要以乳清蛋白為原料製成, 增肌粉主要是以碳水化合物為主. 兩種都是身體進行新陳代謝時所必需的營養. 但如果不配合適當的運動, 這些補充劑反而會變成為身體的負擔. 另一方面, 也不能以補充劑來取代正餐. 切記!