瘦下半身适合的运动器材

蓝色之海

2014-4-21 11:11 AM

请问健身房那些器材可以瘦下半身，要练多久时间？尤其大腿和小腿，听说跑步机会让小腿变壮?
做完运动后通常要做多久伸展运动？
希望高人指点小妹

pulvee

2014-4-21 11:27 AM

倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

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weitc88

2014-4-21 11:59 AM

恒心。。。

KennethGoh

2014-4-21 04:38 PM

pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

上半身靠着地上？？？？？？？？？？？？要几久，以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮

渺茫的未来

2014-4-21 06:39 PM

pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

请问是躺着把脚提起来吗？就只是提着？

zellfy

2014-4-21 11:15 PM

去 free weight 做 squat.

如果你的 gym 有 body pump class , go ahead

小狼儿

2014-4-22 02:34 PM

没有局部瘦这回事

ykshuen

2014-4-22 11:51 PM

很多女生担心做gym跑步会变壮。。。其实女生做gym跑步不会变壮的。。。
除非你去打男性荷尔蒙（打针）

pulvee

2014-4-23 12:01 AM

KennethGoh 发表于 2014-4-21 04:38 PM
上半身靠着地上？？？？？？？？？？？？要几久，以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮

嗯然后脚靠墙多久看自己的功力了
很多模特儿都这样啊

我一阵子也倒立脚以为自己错觉看到小腿瘦了
可是姐姐突然说我脚像鸡脚大家都以为我瘦了
才觉得是有效的可是要天天让脚90° 我没恒心
只是想起要做才做