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楼主: 蓝色之海
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瘦下半身适合的运动器材

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pulvee
2014-4-23 12:06 AM
渺茫的未来 发表于 2014-4-21 06:39 PM
请问是躺着把脚提起来吗？就只是提着？


凭空抬脚很累的 脚要靠着墙 上半身躺地上
这样L字形躺着看书、看电视都可以
通常几分钟就酸了  
白家将
2014-4-23 02:25 AM
其实有时候做运动的姿势也要对哦，
毕竟每个人步行或跑步的方式不一样，
如果单单只是做squat会让腿部结实，
所以还是要配合有氧运动，
且跑步的姿势也要正确，
有些人的整个脚掌着地，
有些是脚掌的前半部先着地，
所以还是要做对姿势，
而且如果长期做重复的运动效果不会持久，

如果不介意的话可以来我们的健身房询问我们的指导员

Step 1 fitness 即将位于mutiara mas 开设分行，
其实只要到了mutiara mas 的sciendex 那里就会看到了，
有什么问题都可以联络我们的负责人 Mic（016-7263698）

我们这里的设施有舞蹈课，
（舞蹈课备有冷气）

每一天都会有课程（除了星期六）

YOGA，
Bokwa，
Zumba，
Weigh loss program，
aerobic

全新的运动设施，
6间店面所组成的宽敞空间
每一个配套都根据顾客的要求而设，
首150位会员可以得到优惠价噢

渺茫的未来
2014-4-23 02:03 PM
pulvee 发表于 2014-4-23 12:06 AM
凭空抬脚很累的 脚要靠着墙 上半身躺地上
这样L字形躺着看书、看电视都可以
通常几分钟就酸了

我昨晚凭空抬脚，不到两分钟就撑不住了

哈哈~今晚再试试靠着墙
^^背叛^^
2014-4-24 10:23 AM
白家将 发表于 2014-4-23 02:25 AM
其实有时候做运动的姿势也要对哦，
毕竟每个人步行或跑步的方式不一样，
如果单单只是做squat会让腿部结实 ...

请问几时会开始营业呢？
pulvee
2014-4-24 04:23 PM
渺茫的未来 发表于 2014-4-23 02:03 PM
我昨晚凭空抬脚，不到两分钟就撑不住了

哈哈~今晚再试试靠着墙

凭空  都说了凭空很辛苦的

我靠墙可以耐8分钟左右哦
KennethGoh
2014-4-24 04:48 PM
pulvee 发表于 2014-4-24 04:23 PM
凭空  都说了凭空很辛苦的

我靠墙可以耐8分钟左右哦

拍张照来看
渺茫的未来
2014-4-24 09:00 PM
pulvee 发表于 2014-4-24 04:23 PM
凭空  都说了凭空很辛苦的

我靠墙可以耐8分钟左右哦

我昨天靠墙，靠了10分钟
感觉血液倒流
脚有点小麻
pulvee
2014-4-24 09:43 PM
KennethGoh 发表于 2014-4-24 04:48 PM
拍张照来看

slimming.JPG
网上就很多了
KennethGoh
2014-4-24 10:14 PM
pulvee 发表于 2014-4-24 09:43 PM
网上就很多了

这是110度，哈哈哈
pulvee
2014-4-24 10:53 PM
渺茫的未来 发表于 2014-4-24 09:00 PM
我昨天靠墙，靠了10分钟
感觉血液倒流
脚有点小麻

不一定要一次耐那么久
可以休息一下 继续的
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