pinktea
2012-10-2 08:10 PM
本帖最后由 pinktea 于 2012-10-3 05:43 PM 编辑
如题XD 先说说身高体重 我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字 撇开高度不说 就一直很希望变成4字头
所以就开始了所谓的减肥 那就是吃老人麦片 quaker（封面有大大的shape control的）
第一个星期轻2kg
第二个星期轻1kg
一个月总共轻4kg
开始的一个礼拜我一天3餐都只吃这麦片
PS:必须要有很强的意志力 因为会被外面的美食干扰
第二个礼拜开始顶不顺了~ 就2餐麦片 一餐正餐 不过切记少饭少肉多菜 素食也不错（我不吃菜都吃素了）
所以顺顺利利轻了3kg
慢慢的我的意志力没有了 所以减重速度也越来越慢 2来身体也适应了
所以第三第四个礼拜才轻1kg
当时体重从54变50 可以想象我多开心
但是这几个星期没有节食了 照样乱吃 庆幸的是只变到51kg 没有变回54
要强调的是 我是轻了不是瘦哦 这段期间除了肚子明显小了之外其他都没有多大改变 所以真正要瘦还是要配上一些运动的！XD
只是分享下给想减轻的朋友~ 不要暴饮暴食和宵夜 基本上体重不会飙升回的
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
看到很多人说很难吃
其实水的份量要刚刚好啦
水绝对不能少过麦片 ！！ 参到黏黏这样也绝对不好吃
例子：
水应该盖过麦片再多点点 如果还是很黏再参多一点水 比较好吃
最重要的是晚餐要吃得少哦
我朋友姐姐一个月不吃晚餐腰就整个瘦了几寸
祝各位减肥愉快
如题XD 先说说身高体重 我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字 撇开高度不说 就一直很希望变成4字头
所以就开始了所谓的减肥 那就是吃老人麦片 quaker（封面有大大的shape control的）
第一个星期轻2kg
第二个星期轻1kg
一个月总共轻4kg
开始的一个礼拜我一天3餐都只吃这麦片
PS:必须要有很强的意志力 因为会被外面的美食干扰
第二个礼拜开始顶不顺了~ 就2餐麦片 一餐正餐 不过切记少饭少肉多菜 素食也不错（我不吃菜都吃素了）
所以顺顺利利轻了3kg
慢慢的我的意志力没有了 所以减重速度也越来越慢 2来身体也适应了
所以第三第四个礼拜才轻1kg
当时体重从54变50 可以想象我多开心
但是这几个星期没有节食了 照样乱吃 庆幸的是只变到51kg 没有变回54
要强调的是 我是轻了不是瘦哦 这段期间除了肚子明显小了之外其他都没有多大改变 所以真正要瘦还是要配上一些运动的！XD
只是分享下给想减轻的朋友~
不要暴饮暴食和宵夜 基本上体重不会飙升回的---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
看到很多人说很难吃
其实水的份量要刚刚好啦
水绝对不能少过麦片 ！！ 参到黏黏这样也绝对不好吃
例子：
水应该盖过麦片再多点点 如果还是很黏再参多一点水 比较好吃
最重要的是晚餐要吃得少哦
我朋友姐姐一个月不吃晚餐腰就整个瘦了几寸
祝各位减肥愉快
