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想灌篮的人,请进!!

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mighty_fei
2011-4-23 06:06 PM
跟着这黑人的方式练吧!!你们若灌不到,也一定能跳的更高.

一定要保护你们的膝盖,不然练到能灌可是伤害了膝盖不值得
千万不能青蛙跳,这种练法超伤膝盖的

   

   

   


懒人的练法-> 天天跳绳,15 min.较慢的方法一定有效
   
k9one88
2011-4-23 07:00 PM
谢谢lz的分享。。。
不错看，可以试试
anzeus
2011-4-24 01:17 PM
超赞！！！
~SM~
2011-5-14 12:44 PM
太好了...不得不讚
~SM~
2011-5-14 12:45 PM
太好了...不得不讚
@@棒棒糖
2011-7-9 08:54 PM
真的吗？@@
@@棒棒糖
2011-7-9 08:57 PM
真的吗？@@
tsf_520
2011-7-9 11:53 PM
太讚了~~
ANdyjerRY
2011-7-10 03:39 AM
thx for sharing
风的终点
2011-7-10 05:38 PM
lz你多高啊   会灌篮吗！？  我一米八三  如果我可以单手拿得住篮球那么我就可以灌篮  我可以抓住篮筐的
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