雪灵狮
2009-11-13 01:00 AM
原帖由 SeiferIX 于 2009-11-6 06:54 PM 发表
女孩子也要这样练吗?
不必啦~~~女孩子若也这样炼的话，手臂会变得不是很好看的~~~
用腰力来跳跃就行了啦~~~~不然的话就仰卧起坐咯~~em0013
楼主: ~新手~
|
请问怎样练腰力，请教教... |
原帖由 SeiferIX 于 2009-11-6 06:54 PM 发表
女孩子也要这样练吗?
原帖由 雪灵狮 于 2009-11-13 01:00 AM 发表
不必啦~~~女孩子若也这样炼的话，手臂会变得不是很好看的~~~
用腰力来跳跃就行了啦~~~~不然的话就仰卧起坐咯~~em0013
现在的我一直练每天都不平均... 
原帖由 SeiferIX 于 2009-11-14 10:45 AM 发表
前两天不知道是练习的姿势不对还是什么的..... 弄伤了背.... 好痛哦!
原帖由 雪灵狮 于 2009-11-17 08:27 AM 发表
啊？？em0082
不是吧？？怎么这么不小心？？em0076
你有看过武术他们练玄子的方法吗？？em0075
和那差不多啦==em0090
两手抓栏杆~~~后单脚往上翘~~~em0094
原帖由 风魔小太郎 于 2009-11-16 03:08 PM 发表
我觉得应该不是痛吧~是酸痛~哈哈~
别取笑我了....
