▒▒BreakDance新人：手力的科学锻炼▒▒

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imxiaomii

2009-9-25 08:43 PM

女生也能这么练？？

回复 #11 imxiaomii 的帖子

风魔小太郎

2009-9-29 10:09 PM

可以啊~只是女孩子的力~没这么大~

所以尽量拿轻点的~

还有就是~如果不怕有肌肉而导致身体便壮~ ==也是可以

Rchen

2009-10-7 07:24 PM

我听我朋友说一直练力/肌肉会长不高的是吗? 我还很矮呐 .. em0026

Johny_93

2009-10-8 09:20 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-9-10 10:38 PM 发表
不懂勒~

我每天练都没有肌肉= =

重点在你拿的哑铃重量多少？
假如说你每天拿一个5kg的哑铃...今天可以50下...下个月可以100下...
成果会有...不过你的肌肉是不会变大的...只会变硬...
如果想要肌肉变大...要拿重一点的哑铃...而且要越拿越重...重点是...决定练了...最好别停...要停就别练...不然只是浪费时间...
个人建议如果你想要有健美一点的身材...可以去一做些gym...
以自己的能力来决定选择的重量...

我个人意见...以一个b-boy来说...有着大大的肌肉并不是坏事...
反而做一些gym会让你在b-boy道路上更容易些...
有大大kao的肌肉并不会影响你去b-boy...
据我所知...2009 BOTY...asia final...solo battle champion...b boy noodle...
他身上的肌肉也是不错很大一下的

Johny_93

2009-10-8 09:23 PM

原帖由 Rchen 于 2009-10-7 07:24 PM 发表
我听我朋友说一直练力/肌肉会长不高的是吗? 我还很矮呐 .. em0026

看练法吧...业余得空练一点练一点...应该不会影响...
但是如果太过于专业的练法的话...
的确不只是会让人长不高...还会越练越小只

破坏天使

2009-10-8 10:08 PM

倒立俯卧撑(靠墙)这招不错。。。。em0011

破坏天使

2009-10-8 10:12 PM

原帖由 Johny_93 于 2009-10-8 09:20 PM 发表

重点在你拿的哑铃重量多少？
假如说你每天拿一个5kg的哑铃...今天可以50下...下个月可以100下...
成果会有...不过你的肌肉是不会变大的...只会变硬...
如果想要肌肉变大...要拿重一点的哑铃...而且要越拿越 ...

b boy darkness 也非常壮.....