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楼主: 我是女的

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小妹我目前在锻炼马甲线 ....询问PROTEIN SHAKE !!

SkyFighter202

2016-2-1 09:46 PM

马甲线要减脂+增肌

介绍你
1. 一个叫keep的apps，ios android都有
减脂方面可以做hiit，入门级的都很好了每天30分钟效果好我个人觉得比跑步容易减肥10倍呵呵 <-减脂

然后也是keep,做腹部撕裂，做完30分钟后吃你教练介绍的蛋白粉 <-增肌

2. 还有什么疑问可以去 www.zhihu.com <-基本上生活有什么问题都是去这里找答案，里面很多专家会给你意见帮你解决问题

最后就注意饮食然后就很容易的练出马甲线然后祝你成功不客气

Von仔

2016-2-2 08:34 AM

腹肌是一条漫长而艰辛的道路

我是女的

2016-2-2 09:23 AM

SillyShiun 发表于 2016-2-1 04:55 PM
肯定不会大可是锻炼保持线条不然吃了没有锻炼也不会有线条的
你是男的女的？交个朋友吧我是做健身吃 ...

我是女生。。。
GNC我也查过了，1LB大概是RM 200.++ ...所以也想查看看，再三确定是不是我要的~
哈哈哈哈哈哈~~
不过我知道GNC超贵，所以也要慎重考虑

不然真的是吃穷了....!!!

我是女的

2016-2-2 09:24 AM

Ka3ZeR 发表于 2016-2-1 05:09 PM
楼主，能不能问问你是不是在新加坡健身啊？
有请PT吗？

我不再新加坡健身....
我都是自己在家里练，也减肥 ....运动也持续了几年了...
什么事PT???

我是女的

2016-2-2 09:26 AM

o(∩_∩)o... 发表于 2016-2-1 07:06 PM
别浪费钱吧~
平时运动的话注意饮食那部分就行了啊..

我一星期运动6次 / 几乎天天运动...
ABS Workout / 跑/ Ins Program我都做了 ...他就是不出来 ...

我的饮食，我都是自己弄 ....我几乎都不吃外面，我不碰糖/ 盐/ 味精 ....
它就是死都不出来

我是女的

2016-2-2 09:27 AM

ksloveubaby 发表于 2016-2-1 07:09 PM
是不是应该SHOW来看看马甲是什么

就是这个....

untitled.JPG (142.81 KB, 下载次数: 6)

我是女的

2016-2-2 09:32 AM

Von仔发表于 2016-2-2 08:34 AM
腹肌是一条漫长而艰辛的道路

超辛苦 ...几乎都快放弃了...
哈哈哈哈哈~~
不过也练了，快一年了

我是女的

2016-2-2 09:34 AM

SkyFighter202 发表于 2016-2-1 09:46 PM
马甲线要减脂+增肌

介绍你

Apps downloading now ....
哈哈哈哈哈。。。。

谢谢你的教导和意见

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夏紫樱

2016-2-2 11:40 AM

我有在喝一種protein 非常好喝而且還有很多種口味可以健身瘦身

我朋友有代理哦有興趣了解可以聯絡她沒記錯很像還有promotion

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