L_Kuan
2015-10-5 09:45 PM
little~BoY 发表于 2015-10-5 02:58 PM
哈哈，我以前更瘦，我175身高，才60kg，根本是排骨。
我就一个星期健身四天，分胸肌，背肌，肩膀，脚。
...
4个月上到80KG后
还是得一天6餐，一个礼拜练4天来维持？
本来就很瘦的，不维持就很容易就瘦下来吧？
尤其是一瞬间锻炼提上去的
楼主: Kelvin0410
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询问Protein 喝法 |
little~BoY 发表于 2015-10-5 02:58 PM
哈哈，我以前更瘦，我175身高，才60kg，根本是排骨。
我就一个星期健身四天，分胸肌，背肌，肩膀，脚。
...
little~BoY 发表于 2015-10-5 02:58 PM
哈哈，我以前更瘦，我175身高，才60kg，根本是排骨。
我就一个星期健身四天，分胸肌，背肌，肩膀，脚。
...
飞骑士 发表于 2015-10-5 04:54 PM
我也是，路过一下偷学
Kelvin0410 发表于 2015-10-5 02:22 PM
健身后需要在多少时间内喝？
little~BoY 发表于 2015-10-5 05:20 PM
胸肌那些是要重量训练，来撕裂肌肉，慢慢变厚
Soo-M-C 发表于 2015-10-6 09:10 AM
健身后就可以喝了
L_Kuan 发表于 2015-10-5 09:45 PM
4个月上到80KG后
还是得一天6餐，一个礼拜练4天来维持？
Mozart 发表于 2015-10-5 11:16 PM
175身高60kg真的是好瘦。。
你4个月上了20kg，身体肌肉量和脂肪是多少%啊？
Kelvin0410 发表于 2015-10-6 09:36 AM
可能我练的不够彻底，要更逼迫自己了
little~BoY 发表于 2015-10-6 10:06 AM
是啊～瘦過我女友，之前還56kg
body fat 差不多18 － 24％左右
