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楼主: welby1229
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与肥油奋斗的女生进来讨论讨论！

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≈紫@泪≈
2015-9-21 11:31 AM
配合运动 会有不错的效果
我本身之前有通过一些减肥排毒的瘦身产品
果真一个月半就瘦了大概十公斤
但过后反弹的速度和肥度相当惊人

所以我现在维持了半年多的瑜伽，zumba和kpopx
体重是没什么下降，但身形有明显的改进
身体的抵抗力也进步了不少
但刚开始的毅力和后期的维持和坚持还是最重要的

一起加油吧~
六月君
2015-9-21 11:53 AM
减肥~是很多女人一辈子的事业，真得很辛苦！

还是要继续努力！
angelng1231
2015-9-21 02:32 PM
节食+运动，要全身有氧运动再供局部不然是没效的。节食的意思是戒吃零食和汽水这种垃圾食物。当然快餐泡面这些也是。多吃水果蔬菜，和适量喝水可以帮助身体“清洁”，身体功能一切正常了之后事半功倍。当然，没有很快能瘦下来的捷径，不要反弹和副作用的只能靠这样坚持做运动。
phonemania44
2015-9-21 02:53 PM
目前为止，对我有效的是蔬果汁断食疗法，别说没用或者容易复胖，还是不健康等等，我体脂肪下降了，新陈代谢也变快了，以前是1217，现在是1310，还是很有效果的，我也是下半身肥胖的人，新陈代谢缓慢才会下半身肥胖
Yveskhy
2015-9-21 03:08 PM
来啦    一起做运动  每天
nanaclover
2015-9-21 03:52 PM
我也在努力~ 可是无头绪~
现在开始积极点参与减肥操~
有空在家就跑步~
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ITHunter
2015-9-21 04:37 PM
头像不像是有大泳圈的人物。
LionKing22
2015-9-21 05:07 PM
游泳，仰臥起坐，愛愛。
welby1229
2015-9-21 07:33 PM
黑暗的天使 发表于 2015-9-21 06:55 AM
运动加上多喝水 让能更好的燃烧脂肪
不然可以上网查 L－carnitine配合运动，加油吧！

谢谢提议～
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