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楼主: 流泪手心

跑步可以廋肚腩吗？？

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haidan

2015-6-26 12:41 PM

流泪手心发表于 2015-6-26 12:02 PM
什么是核心腹部運動？？

介紹你參考

流泪手心

2015-6-26 12:41 PM

MichyBABE 发表于 2015-6-26 12:06 PM
我个人没有菜单哦，就吃清淡点，少油少淀粉，再搭配运动

我上网查查，谢谢。。

Carrot771

2015-6-26 12:42 PM

饮食控制很重要啦，不过不可以不吃，少量多餐。
我没什么去练腹部差不多一个月我肚子的赘肉消失很多

流泪手心

2015-6-26 12:42 PM

mimilew 发表于 2015-6-26 12:38 PM
其实饮食不用太注意啦，别吃零食，不吃晚餐，基本上就可以瘦很快~
如果想要肌肉结实，我建议每天做郑多燕一 ...

有在做着了，但是刚开始罢了，还要维持

流泪手心

2015-6-26 12:43 PM

Carrot771 发表于 2015-6-26 12:42 PM
饮食控制很重要啦，不过不可以不吃，少量多餐。
我没什么去练腹部差不多一个月我肚子的赘肉消失很多

是吗？？你怎样做到的？？

angwh

2015-6-26 12:44 PM

流泪手心发表于 2015-6-26 12:40 PM
是的吗？？不要骗我哦

可以啊~要买对的~我朋友肚腩变小了，不过也有排毒之类的

流泪手心

2015-6-26 12:47 PM

haidan 发表于 2015-6-26 12:41 PM
介紹你參考

谢谢分享。。。

流泪手心

2015-6-26 12:47 PM

angwh 发表于 2015-6-26 12:44 PM
可以啊~要买对的~我朋友肚腩变小了，不过也有排毒之类的

买怎样的？？？

mimilew

2015-6-26 12:51 PM

流泪手心发表于 2015-6-26 12:42 PM
有在做着了，但是刚开始罢了，还要维持

我之前维持那样做了一个月，瘦了5公斤，
过后大吃特吃一年半胖回来，但朋友都说体型还是很好，
所以说到减肥瘦身，我都强力推荐郑多燕核心有氧运动
也许很多人都认为做郑多燕，体重都没什么下降，反而腿会粗
那是因为肌肉增加，肌肉会帮助燃烧脂肪，不容易复胖
我宁愿要个健康，体型好的外表，好过盲目追求体重计上的数字。
我们一起加油哦~

haidan

2015-6-26 12:52 PM

流泪手心发表于 2015-6-26 12:47 PM
谢谢分享。。。

你現在其實也沒很胖吧? 有照片參考?

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