本帖最后由 巧克力上的大便 于 2014-12-11 09:44 PM 编辑
lz多高啊? 如果是大基数的话蛮容易减得
首先 先找出你胖的原因 对症下药 这个体重 饮食控制是难免的了
过后 可以开始一些不激烈的运动 比如快走 (跳操那种比较激烈的就算了 做不好很容易伤到膝盖)
接着 遇到瓶颈了(体重不掉) 你就可以适当的增加运动量 比如可以选择跳健身操(郑多燕\cardio)
到一个阶段后大概曲线就会出来了的 这时候就可以做一些肌肉训练啥的 比如abs啊
最后 最好的减肥方式就是正常的饮食加适当的运动

减肥产品什么的都没一定的保证
瘦得快反弹几率也高

当然那个做生意当然为了赚钱一定会夸下海口得咯
难听的不礼貌的我也只讲一句了
总是依赖减肥产品不动不努力不勤奋 活该你胖一辈子