黑白@契约
2014-7-19 12:34 AM
0909_teckwei 发表于 2014-7-15 08:05 PM
喝Protein做GYM，生活作息也很重要。
可是不懂要怎样开始==
|
楼主: 黑白@契约
|
需要增肥，但是不懂怎样开始→_→请各位指教或帮忙 |
0909_teckwei 发表于 2014-7-15 08:05 PM
喝Protein做GYM，生活作息也很重要。
~think~ 发表于 2014-7-13 01:28 PM
除了吃还是吃...
即使你有喝mass可是没吃多也是一样...
我还没gym之前体重是60+-...gym后吃多再加喝mass上 ...
黑白@契约 发表于 2014-7-19 12:34 AM
jb人？寻找伙伴帮忙 哈哈
fz22 发表于 2014-7-19 12:56 AM
不是jb人
黑白@契约 发表于 2014-7-19 12:58 AM
建议从那方面开始吗？
黑白@契约 发表于 2014-7-19 12:35 AM
你是jb人吗？
Jayteo 发表于 2014-7-5 09:53 PM
少量多餐。。。我之前的体重也是差不多像你，身高179cm，健身了后一共增了16kg， 但最近身体不舒服，没去gy ...
