[问]gym 后吃什么？

e.H

2013-11-10 09:57 AM

通常都是晚餐大概吃2，3口饭，垫垫胃，避免胃痛后，就去gym..但是gym 后又不敢乱吃。。
所以想问下大家，做gym 后吃什么？（除了所谓的保健品）

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bubu1010

2013-11-10 01:01 PM

蒸鸡胸肉+马铃薯，蔬菜水果，鸡蛋

e.H

2013-11-10 06:39 PM

好的。。谢谢大家的建议。。。

playboy93

2013-11-10 07:16 PM

如果你是在晚上健身的话
建议在健身前一小时就吃大量蛋白质
健身后就喝protein shake 就好

e.H

2013-11-10 07:25 PM

playboy93 发表于 2013-11-10 07:16 PM
如果你是在晚上健身的话
建议在健身前一小时就吃大量蛋白质
健身后就喝protein shake 就好

前一小时在office..

好的。。谢谢你的建议

癫の妹子

2013-11-10 07:34 PM

晚上健身后都是吃清蒸鱼肉加水煮菜~配一点点酱油

alehando

2013-11-10 08:34 PM

大多都是肉和蛋吧
不過我蛋是只吃蛋白（雖然很浪費，蛋黃膽固醇）...

seng2134

2013-11-10 09:07 PM

多喝牛奶，多吃鸡蛋跟肉~

yiter三

2013-11-10 09:13 PM

Gym 前吃carbohydrates ..如果你一个小时前吃的话也可以换一两片面包..
Gym 后就要吃protein ..牛奶鸡蛋那些…