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楼主: susu429

女生練腹肌,手臂..

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susu429

2013-9-13 03:11 PM

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:07 PM
我不会告诉你其实我不运动，我讨厌流汗
非常讨厌
我有次去gym房（学校的）

我喜歡在對的時候流汗而已運動的流汗可以讓人快樂的

也是我減壓的方式
哈哈哈每次都很多愛show的人不穿衣服的那個奶head....black black的

AtaChi

2013-9-13 03:13 PM

susu429 发表于 2013-9-13 03:09 PM
omg 裡面的猛男.....

给你一个练腹肌的

这个很管用

其他的我觉得你google search women workout plan 比较好

Jayrein

2013-9-13 03:16 PM

susu429 发表于 2013-9-13 03:11 PM
我喜歡在對的時候流汗而已運動的流汗可以讓人快樂的也是我減壓的方式
哈哈哈每次都很多愛sh ...

所以要阔肩膀就要练
虽然不懂会不会比较平（幸好我肩膀满平的，不然我可以哭了）

不能理解。。。为什么要脱衣服
重点是通常不脱的身材比较好
哈哈哈哈哈哈

susu429

2013-9-13 03:17 PM

AtaChi 发表于 2013-9-13 03:13 PM
给你一个练腹肌的

謝謝你的影片!! 我看了皮都癢好想馬上運動

白色幽默

2013-9-13 03:18 PM

susu429 发表于 2013-9-13 03:08 PM
請問是這個嗎?

不是哦
是类似这种
不过没他没么多样式
而且脚也没举那么高
双脚并拢，后背停滞，然后脚能举多高就多高
刚开始做1set5次

susu429

2013-9-13 03:18 PM

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:16 PM
所以要阔肩膀就要练
虽然不懂会不会比较平（幸好我肩膀满平的，不然我可以哭了）

show胸毛

卷卷的

Jayrein

2013-9-13 03:20 PM

susu429 发表于 2013-9-13 03:18 PM
show胸毛卷卷的

可是我看到的那个好像没有毛的
顺便更正，他是越南人，不是华人
哈哈哈哈哈

AtaChi

2013-9-13 03:21 PM

susu429 发表于 2013-9-13 03:17 PM
謝謝你的影片!! 我看了皮都癢好想馬上運動

当你练到可以跟着影片的节奏不间断休息的时候
你的腹肌不远矣

加油

susu429

2013-9-13 03:24 PM

白色幽默发表于 2013-9-13 03:18 PM
不是哦
是类似这种
不过没他没么多样式

好我會把各位的影片做個比較參考來練習謝謝

susu429

2013-9-13 03:25 PM

Jayrein 发表于 2013-9-13 03:20 PM
可是我看到的那个好像没有毛的
顺便更正，他是越南人，不是华人
哈哈哈哈哈

你又知是越南？？
越南仔好似很多小小粒的wor

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