susu429
2013-9-13 03:01 PM
real.gigaleon 发表于 2013-9-13 02:56 PM
嗯,因为倒过来的话用力吸气比较不舒服
那麼。。。。完蛋了 我手很無力 是時候努力練習加強力量了
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楼主: susu429
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女生練腹肌,手臂.. |
real.gigaleon 发表于 2013-9-13 02:56 PM
嗯,因为倒过来的话用力吸气比较不舒服
susu429 发表于 2013-9-13 02:57 PM
她會很傷心的!!
Jayrein 发表于 2013-9-13 02:59 PM
所以你完全没有改善到咯
哈哈哈哈
我了解~我每次看到我朋友他都是在练手（而且他又是猛男又是黑的）
不甘心 我要去猛練了
換了gym房跑步機不同款式 我一直研究怎樣按 有個黑人竟然來教我用
JesSWinN 发表于 2013-9-13 03:03 PM
你这样我也是很伤心
我男友有外遇 
sUpERDolLf|3 发表于 2013-9-13 02:58 PM
所以就需要靠动作去辅助你用到那边的力~~~
只要用到了~用对了~你之后就可以随时随地用力~你的目标就不远 ...
我要加油練習了 
susu429 发表于 2013-9-13 03:04 PM
herrrrrrrr 不甘心 我要去猛練了
我還記得之前我第一次進gym房 本來有有一個女生 她 ...
我不会告诉你其实我不运动，我讨厌流汗
白色幽默 发表于 2013-9-13 03:05 PM
腹肌可以练sit up或者abs
觉得abs超有效的
我一天才做3~5set
AtaChi 发表于 2013-9-13 03:05 PM
其实你应该摄取多一些蛋白质
不然怎么练你的手臂和肩膀都很难长肉的
练腹肌的话 前提是要把肚腩消掉 不然 ...
