[JBT原创教学影片]::六粒腹肌训练Street/Home Workout不必去健身房也能健身系列2

real.gigaleon

2014-2-5 04:26 PM

ahcui 发表于 2014-1-28 10:35 PM
楼主，新年快乐

我想问楼主那个 CARDIO运动/吃法DIET 几时会出～

要看看照片才知道你的情况

主要看脂肪率

real.gigaleon

2014-2-5 04:27 PM

pinktea 发表于 2014-1-29 06:24 PM
看不到影片的我

erm...

手机上看不到还是

^w^.....^w^

2014-2-7 04:46 PM

要是不吃protein粉有辦法練出8塊腹肌？

real.gigaleon

2014-2-10 02:49 PM

^w^.....^w^ 发表于 2014-2-7 04:46 PM
要是不吃protein粉有辦法練出8塊腹肌？

8粒腹肌跟吃不吃粉没关系,主要看脂肪率还有腹肌的大小

我影片中的那个时候都还没开始吃粉都有6粒了

最近因为发现粉便宜方便才吃,其实吃不此吃真的没什么差

主要还是平时吃的练的睡的比较重要

real.gigaleon

2014-2-10 02:50 PM

ahcui 发表于 2014-1-28 10:35 PM
楼主，新年快乐

我想问楼主那个 CARDIO运动/吃法DIET 几时会出～

应该暂时不会拍影片了

上次试拍diet篇,难度太大,没有人手帮忙

^w^.....^w^

2014-2-12 03:16 PM

real.gigaleon 发表于 2014-2-10 02:49 PM
8粒腹肌跟吃不吃粉没关系,主要看脂肪率还有腹肌的大小

我影片中的那个时候都还没开始吃粉都有6粒了

那樓主有沒有推薦什麽牌子的body fat analyzer呢？

之前買了3個價錢都過百的，可是都不太準確

難道真的要去醫院量才會準？

樓主吃的是whey protein嗎？

SantaBabara

2014-2-19 01:45 AM

楼住你好

我180cm 75公斤 , 之前减了20公斤可是又胖回了一点,
然后我腰旁边就比较肥,身材就像女生的s身材这样(==)
请问要怎样瘦掉它然后可以练成6块呢?
我家里没有哑铃,我还是学生还不能到gym去健身.
我在家里只是做situp 和pushup罢了
请楼住教我一些方法可以把腰旁边的肉瘦掉吧

谢谢

★TsuKiShiRo★

2014-2-20 03:27 PM

来拜师了~

要怎样知道自己的体脂多少啊? 有什么方法测量吗?

jazz32188

2014-4-13 01:32 PM

很强大的腹肌比较喜欢黑衣的身材因为看了不是只有排骨而已

不时人

2014-4-14 10:50 PM

平常我去gym都跑步半小时然后开始做part 1得腹肌训练，可是效果不是很好，平常吃也就三餐照吃，吃的都是饭之类的。请问问题是出在哪里呢？阻力运动是指哪些呢？cardio的话要做些什么比较好呢？