楼主: real.gigaleon
|
[JBT原创教学影片]::六粒腹肌训练Street/Home Workout不必去健身房也能健身系列2 |
Xiiao_Qi0727 发表于 2013-11-16 09:50 AM
也就是说如果要有人鱼线 就必须先没有肚腩还是小腹对吗？
减小腹跑步就可以了嘛？可是我很像越跑大腿也肥= ...
real.gigaleon 发表于 2013-11-18 02:00 PM
对的,要先消脂,些许的肌肉
脂肪一低到某个程度自然就会出来
mr王子 发表于 2013-11-18 04:20 PM
好帖必须顶!!!!!!!!!!!!!!!!!目标开学前炼出8粒
敢问楼主胸肌有办法在家练吗?
Xiiao_Qi0727 发表于 2013-11-18 04:50 PM
就如果去gym,
跑步肚腩不会消吗？
real.gigaleon 发表于 2013-11-18 06:06 PM
消还是会消的
只是跑步很难控制心跳率,效果不是很理想
Xiiao_Qi0727 发表于 2013-11-19 09:33 AM
那有没有什么简单效果又不错的减肥方法可以参考？
寂寞地平线 发表于 2013-9-8 05:31 AM
期待楼主的CARDIO运动/吃法DIET
关于饮食方面我还是不太了解
real.gigaleon 发表于 2013-9-24 11:16 PM
请期待我们的第四部
