把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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iamnewbie

2013-6-3 10:37 PM

phc24 发表于 2013-6-3 01:08 PM
我开店卖那么久了。吃过的人没一个有问题，除非你吃过量，什么东西吃过量都会吃出病的==

我下个月要买了~ 好多种类~ == ！！！

怎么选？

kid_s

2013-6-9 12:43 PM

phc24 发表于 2013-6-2 01:56 PM
我练过那么多人，可以给你最棒的答案是，80% 饮食，20% 健身，6个月明显见效。可是不是变到像超人那样壮那样 ...

那请问饮食方面需要吃什么呢？

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kid_s

2013-6-10 12:04 AM

phc24 发表于 2013-6-9 07:10 PM
因人而异，看你的身高，体重，骨架，然后需要量身打造你的饮食。

我身高165，体重48而已~骨架很小，好像女生的那样~请问有什么建议吗？

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Skype_XX

2013-6-10 03:07 PM

phc24 发表于 2013-6-2 02:31 PM
如果饮食里蛋白质不足，那就吃咯。

你练过那么多人？你是gym 教练？可以请教你吗

Skype_XX

2013-6-10 03:09 PM

phc24 发表于 2013-6-10 01:24 PM
你几岁？？

请问你是哪里人？ 180 70 公斤，但看起来很瘦，手脚看起来都很细。你有什么建议吗？

kid_s

2013-6-10 05:45 PM

phc24 发表于 2013-6-10 01:24 PM
你几岁？？

今年21岁~

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