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楼主: 米粉蛋
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把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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iamnewbie
2013-6-3 10:37 PM
phc24 发表于 2013-6-3 01:08 PM
我开店卖那么久了。吃过的人没一个有问题,除非你吃过量,什么东西吃过量都会吃出病的==

我下个月要买了~ 好多种类~ == !!!   
怎么选?
kid_s
2013-6-9 12:43 PM
phc24 发表于 2013-6-2 01:56 PM
我练过那么多人,可以给你最棒的答案是,80% 饮食,20% 健身,6个月明显见效。可是不是变到像超人那样壮那样 ...

那请问饮食方面需要吃什么呢?
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kid_s
2013-6-10 12:04 AM
phc24 发表于 2013-6-9 07:10 PM
因人而异,看你的身高,体重,骨架,然后需要量身打造你的饮食。

我身高165,体重48而已~骨架很小,好像女生的那样~请问有什么建议吗?
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Skype_XX
2013-6-10 03:07 PM
phc24 发表于 2013-6-2 02:31 PM
如果饮食里蛋白质不足,那就吃咯。

你练过那么多人?你是gym 教练?可以请教你吗
Skype_XX
2013-6-10 03:09 PM
phc24 发表于 2013-6-10 01:24 PM
你几岁??

请问你是哪里人? 180 70 公斤,但看起来很瘦,手脚看起来都很细。你有什么建议吗?
kid_s
2013-6-10 05:45 PM
phc24 发表于 2013-6-10 01:24 PM
你几岁??

今年21岁~

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