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减肥和健身

K3LVIN85

2013-4-5 12:53 PM

小弟今年28岁身高165cm体重80kg，请问我该做有氧运动来减肥先，还是不用减肥直接举铁做健身？

tzerenny

2013-4-5 01:27 PM

路过～帮你顶一顶

我也是要keep fit。。不过我现在只是在吃方面减少。。然后每一两天做适当的运动吧了。。

dannyzhai

2013-4-5 02:39 PM

要看你胖在哪里...如果均匀的话就不用减肥咯

黑色曼陀罗

2013-4-5 02:41 PM

先做有氧运动
BMI降至normal水平才举铁

K3LVIN85

2013-4-6 09:52 AM

tzerenny 发表于 2013-4-5 01:27 PM
路过～帮你顶一顶

我也是要keep fit。。不过我现在只是在吃方面减少。。然后每一两天做适当的运动吧了。 ...

看你的照片，你都算瘦，这样都要keep fit啊？

K3LVIN85

2013-4-6 09:53 AM

dannyzhai 发表于 2013-4-5 02:39 PM
要看你胖在哪里...如果均匀的话就不用减肥咯

肚腩大腿咯

K3LVIN85

2013-4-6 09:55 AM

黑色曼陀罗发表于 2013-4-5 02:41 PM
先做有氧运动
BMI降至normal水平才举铁

怎样才算normal水平？还有BMI要怎样算？

黑色曼陀罗

2013-4-6 10:17 AM

K3LVIN85 发表于 2013-4-6 09:55 AM
怎样才算normal水平？还有BMI要怎样算？

来这里学习

K3LVIN85

2013-4-6 11:10 AM

黑色曼陀罗发表于 2013-4-6 10:17 AM
来这里学习
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

谢谢

tzerenny

2013-4-6 11:15 AM

K3LVIN85 发表于 2013-4-6 09:52 AM
看你的照片，你都算瘦，这样都要keep fit啊？

keep fit 我的肚腩。。要练腹肌。。听说很难