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减肥和健身

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K3LVIN85
2013-4-5 12:53 PM
小弟今年28岁身高165cm体重80kg,请问我该做有氧运动来减肥先,还是不用减肥直接举铁做健身?
tzerenny
2013-4-5 01:27 PM
路过~帮你顶一顶

我也是要keep fit。。不过我现在只是在吃方面减少。。然后每一两天做适当的运动吧了。。
dannyzhai
2013-4-5 02:39 PM
要看你胖在哪里...如果均匀的话就不用减肥咯
黑色曼陀罗
2013-4-5 02:41 PM
先做有氧运动
BMI降至normal水平才举铁
K3LVIN85
2013-4-6 09:52 AM
tzerenny 发表于 2013-4-5 01:27 PM
路过~帮你顶一顶

我也是要keep fit。。不过我现在只是在吃方面减少。。然后每一两天做适当的运动吧了。 ...

看你的照片,你都算瘦,这样都要keep fit啊?
K3LVIN85
2013-4-6 09:53 AM
dannyzhai 发表于 2013-4-5 02:39 PM
要看你胖在哪里...如果均匀的话就不用减肥咯

肚腩大腿咯
K3LVIN85
2013-4-6 09:55 AM
黑色曼陀罗 发表于 2013-4-5 02:41 PM
先做有氧运动
BMI降至normal水平才举铁

怎样才算normal水平?还有BMI要怎样算?
黑色曼陀罗
2013-4-6 10:17 AM
K3LVIN85 发表于 2013-4-6 09:55 AM
怎样才算normal水平?还有BMI要怎样算?

来这里学习
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm
K3LVIN85
2013-4-6 11:10 AM
黑色曼陀罗 发表于 2013-4-6 10:17 AM
来这里学习
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm

谢谢
tzerenny
2013-4-6 11:15 AM
K3LVIN85 发表于 2013-4-6 09:52 AM
看你的照片,你都算瘦,这样都要keep fit啊?

keep fit 我的肚腩。。要练腹肌。。听说很难
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