分享一下如何保持美好的身材

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深精灵

2010-5-4 12:32 AM

吃少一点就好了咯

伟雯之恋

2010-5-4 08:38 AM

ShirleyYew: 哇~~
去美容院不是很贵咯~~
有钱有钱~

其实那个不会很贵。。
10次RM988

ShirleyYew

2010-5-4 11:57 AM

伟雯之恋: 其实那个不会很贵。。
10次RM988

==
RM988!!!!
我可以做很多事情~~

伟雯之恋

2010-5-4 12:01 PM

ShirleyYew: ==
RM988!!!!
我可以做很多事情~~

你是学生，对吧？
我已经出来做工了。。
我觉得OK。。因为效果很明显。。
我去两，三次就看到我瘦了。。

ShirleyYew

2010-5-4 12:07 PM

深精灵: 吃少一点就好了咯

哈哈~~
不一定哦~~
有些人吃少点，反而变更胖~

ShirleyYew

2010-5-4 12:07 PM

太帅了: 时候不早咯。。。
早点休息。。
晚安。。

早就跑去睡了==
早安~

伟雯之恋

2010-5-4 12:13 PM

还有就是我美容师给我的菜单：
早餐：一杯水+一杯low fat牛奶＋ 2片全麦面包(只涂一层薄薄的植物牛油)
早茶：一杯milo或者一片蛋糕(不是cheese cake)
午餐：一杯水+最好就是吃粥，不能的话就吃多多菜+少量的肉，饭不不要淋汁会很肥的
午茶：一晚碗红豆汤或者是绿豆汤(本人是提议绿豆汤比较好，不过也不能每天喝，怕女生的体质太凉)
晚餐：一杯水+米粉汤或果条汤(不要吃面，面比较会胖)
晚上过了7点就不要吃东西，过了8点就不要喝水了。。

照着这菜单的话加上一些运动应该就可以瘦了。。
最重要的就是排汗。。提高我们的新成代谢。。
快餐也不是不能吃，只要你算好卡路里一样可以吃。。
要减肥的MM一天的卡路里只可以摄取1000卡。。

ShirleyYew

2010-5-4 12:14 PM

伟雯之恋: 还有就是我美容师给我的菜单：
早餐：一杯水+一杯low fat牛奶＋ 2片全麦面包(只涂一层薄薄的植物牛油)
早茶：一杯milo或者一片蛋糕(不是cheese cake)
午餐：一

哇哇~~~~copy下来~~哈哈~~~
谢谢呐

ShirleyYew

2010-5-4 12:15 PM

伟雯之恋: 你是学生，对吧？
我已经出来做工了。。
我觉得OK。。因为效果很明显。。
我去两，三次就看到我瘦了。。

我是刚毕业的~
可是，还没出去工作~
不过，真的好么？？
不会肥回来~？
太贵了~~==

伟雯之恋

2010-5-4 12:18 PM

ShirleyYew: 我是刚毕业的~
可是，还没出去工作~
不过，真的好么？？
不会肥回来~？
太贵了~~==

如果你自己乱吃东西当然会肥回来，自己要keep。。
讲真的，我很满意咯。。真的瘦很快。。
很多朋友看到我都吓一跳

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