Drop set 失败的话如何？

C.YYang

2012-10-13 07:45 AM

回复 12# 绿茶红豆

8%是最好，可以的话maintain 单位数

Yyxi4owinD

2012-10-13 01:59 PM

回复 jem467

5kg lean muscle 可没有那么容易咯~
C.YYang 发表于 2012-10-13 07:44 AM

超级无敌不容易啊

绿茶红豆

2012-10-15 11:34 AM

回复绿茶红豆

8%是最好，可以的话maintain 单位数
C.YYang 发表于 2012-10-13 07:45 AM

再加油当中。。哈哈！加油去到单位吧。。你本身多少body fat?

绿茶红豆

2012-10-15 11:37 AM

超级无敌不容易啊
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-13 01:59 PM

我觉得我还比你高body fat咯。。虽然我没验过，但我希望我身体能看到血根。。body fat就应该不高了吧。。现在还看不到。。唉。。

Yyxi4owinD

2012-10-15 12:17 PM

我觉得我还比你高body fat咯。。虽然我没验过，但我希望我身体能看到血根。。body fat就应该不高 ...
绿茶红豆发表于 2012-10-15 11:37 AM

血根？是我们所谓的爆青根吧？
我有啊～看的到了

C.YYang

2012-10-15 01:56 PM

本帖最后由 C.YYang 于 2012-10-15 02:00 PM 编辑

回复 23# 绿茶红豆

我之前8.6八仙，然后现在bulk很久了，目前大概10这样不超过11，等我练多一点再去减回8%

我太贪吃了

jem467

2012-10-15 09:31 PM

回复绿茶红豆

我之前8.6八仙，然后现在bulk很久了，目前大概10这样不超过11，等我练多一点再去 ...
C.YYang 发表于 2012-10-15 01:56 PM

脂肪8%？你可以去比赛了

C.YYang

2012-10-15 09:37 PM

回复 27# jem467

比赛的话要到5%吧，而且要很大很大~

jem467

2012-10-15 09:38 PM

回复 jem467

比赛的话要到5%吧，而且要很大很大~
C.YYang 发表于 2012-10-15 09:37 PM

8%也很够了，就看厚不厚，你本来就很大块了。。基本上比赛没问题了

C.YYang

2012-10-15 09:39 PM

回复 27# jem467

侧腹肌你有什么办法吗？我是胖底的，腰骨很宽，要用侧腹肌来弄那个骨头没那么明显，但就是练不大那个侧腹