[讨论] 想减肥

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Kewell81

2012-8-29 02:36 PM

各位叔叔，阿姨，哥哥，姐姐们，

本人恳求赐减肥良方。我打算晚餐吃蔬菜萨拉。除了蔬菜以外，还可以加些什么调味？

花神紫苏

2012-8-29 02:42 PM

可以加少许的葡萄干调味
或者你自己买一瓶olive oil拌减肥就是这样加油

海星的眼泪

2012-8-29 02:43 PM

有想过利用运动吗?
游泳真的是一个很好的选择哦
我之前一个星期游泳三次
每次1个半小时
两个星期后轻了1.5KG
可是我却没有节食哦
三餐照常有饭,有肉,有菜..
LZ试试吧...

Kewell81

2012-8-29 03:16 PM

我有定期做运动的。只是太贪吃了。
我不喜欢葡萄干。橄榄油不错，可以考虑

0401

2012-8-29 04:03 PM

本帖最后由 0401 于 2012-8-29 04:08 PM 编辑

我是一个星期成功轻了3kg.
腰围从26.5瘦到22.

方法:
1. 早上一起身就喝一杯白开水 (一小杯也可以)一天最少六杯
2. 午晚餐一定要定时吃, 晚餐要比午餐的饭少
3. 每次吃完饭后的30分钟最好收一点腹。(那么就可以免掉一天的运动)
4. 如果晚餐超过8点吃, 就不可以在吃水果或小吃(真的很饿,可以冲milo)
5. 早, 午, 晚餐中间可吃一条香蕉或半粒青苹果

Kewell81

2012-8-29 04:08 PM

回复 5# 0401

请问一下：什么是收腹？

0401

2012-8-29 05:44 PM

回复 6# Kewell81

吸气, 收肚南咯