❤析儿的减肥日记❤_

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析儿

2012-7-26 11:29 PM

我也想变瘦一些
丫丫玥发表于 2012-7-26 11:03 PM

等多一下哦，努力更新中

'-'Asuka'-'

2012-7-26 11:36 PM

NESTUM泡牛奶會發胖嗎 @@
我每天都不知道早上該吃什麽的說
吃泡麵又不健康....
每天早上吃雞蛋又好像不好

析儿

2012-7-26 11:44 PM

NESTUM泡牛奶會發胖嗎 @@
我每天都不知道早上該吃什麽的說
吃泡麵又不健康....
每天早上吃雞蛋又好像不 ...
'-'Asuka'-' 发表于 2012-7-26 11:36 PM

其实早餐和营养品是ok的哦，可是milo之类的还是不要在晚餐喝，适量啦。不能一直吃鸡蛋啊，改吃salad如何，MM是在家中吃早餐的么?如果有出去打包，建议会更多。

'-'Asuka'-'

2012-7-26 11:51 PM

其实早餐和营养品是ok的哦，可是milo之类的还是不要在晚餐喝，适量啦。不能一直吃鸡蛋啊，改吃sa ...
析儿发表于 2012-7-26 11:44 PM

外面的食物都很多油
還是在家煮比較好也比較健康
營養品是？
milo我知道很肥所以我都不會在晚上喝
早餐是大約7-9點對嗎？
salad的話常吃也會膩吧....
salad醬不肥嗎？
salad的話你都是加什麽的？
是蔬菜和水果？

'-'Asuka'-'

2012-7-26 11:52 PM

對了你在減肥期間有運動嗎？

析儿

2012-7-27 12:09 AM

外面的食物都很多油
還是在家煮比較好也比較健康
營養品是？
milo我知道很肥所以我都不會在 ...
'-'Asuka'-' 发表于 2012-7-26 11:51 PM

营养品就是所谓的麦片，美禄之类的咯。早餐喝一杯是ok的可是不要over。如果是出外吃，满建议吃擂茶的【真的很好】
不然早餐就吃麦片面包+酸奶【两片，里面酱料自己喜欢，不要巧克力啦。】帮助消化哦。
salad我都是不加salad酱，你要的话也可是少许【应该说一滴滴】，加蔬菜水果，搅搅一下。我很喜欢生吃【品味独特= =?】

析儿

2012-7-27 12:12 AM

對了你在減肥期間有運動嗎？
'-'Asuka'-' 发表于 2012-7-26 11:52 PM

运动的话，应该不算。在工作期间我会尽量保持站还是走的哦，不然就扭扭腰，现在不是很流行瘦身操吗？就尽量做那些不是很丑的【因为在店里，放过我吧 TT】
休息天的时候会去一个小时的健身房，因为我这里的还蛮便宜的，5块钱整天，去出身汗也好。

析儿

2012-7-27 12:33 AM

7月27日
今天休息天
严重的减肥失败 TT

15p.m：炸鸡饭【半包，男人买的，不能不吃】
16p.m：炸keropok+炸cempedak【各两块钱】
17p.m：反省中
19p.m：吃太多去gym运动一个小时，消耗了600接近大卡^^
21p.m：男人带我去吃绿绿，吃了yogurt消化先，之后才吃蔬菜两串+鱼丸两串【水煮的，不准油炸！】
21.30p.m：喝了汤，饱足感up ^^

beebee92

2012-7-27 09:45 AM

可以看看哦，已经更新一部分了 ^^
析儿发表于 2012-7-26 11:21 PM

好的哦~谢谢你~

析儿

2012-7-28 10:58 PM

27.07.2012
早餐：擂茶【半包】
中午：一杯麦片
晚上：擂茶【半包】

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