Jancyy
2012-3-22 03:29 PM
关于便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠帮助形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒素存在体内，会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭。
最健康、有效改善便秘体质的办法就是多多摄取植物纤维，植物纤维可以促进胃肠蠕动。植物纤维，顾名思义，普遍蕴含在植物之中。多吃青菜、粗粮、水果都能迅速补充植物纤维。
温馨提醒:
1. 建议早上起床后可以喝一大杯的温水来帮助肠子蠕动
2. 饮用可以有效帮助解除便秘的天然草本饮品, 例如金卓叶.
3. 每天早上定时排便, 培养每日一便的习惯
4. 多吃高纤维的事物例如, 蔬菜, 水果等等
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资讯选编整理自: http://www.commonhealth.com.tw
