娃娃@i
2012-2-15 12:25 PM
导读：手臂上的肉肉过多，穿衣服会很难看。瘦手臂的最快方法是做运动，而运动瘦手臂的最快方法则是做手臂瑜伽。下面这几个瘦手臂瑜伽动作，只要你坚持每天抽出几分钟出来练习，很快就能实现瘦臂愿望。
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教你运动瘦手臂的最快方法 瘦臂瑜伽助你练出纤细手臂
一、盘坐压肩
1、坐姿，双腿自然盘放，双臂伸直，肩膀向右下方压低，右侧肩膀置于右侧大腿上，左手握住右手手腕，左手置于左侧膝盖上。
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教你运动瘦手臂的最快方法 瘦臂瑜伽助你练出纤细手臂
2、慢慢抬起右肩，远离左大腿，并撑直背部，左侧肩膀尽量提高，手臂撑紧。
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教你运动瘦手臂的最快方法 瘦臂瑜伽助你练出纤细手臂
一、盘坐压肩
1、坐姿，双腿自然盘放，双臂伸直，肩膀向右下方压低，右侧肩膀置于右侧大腿上，左手握住右手手腕，左手置于左侧膝盖上。
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教你运动瘦手臂的最快方法 瘦臂瑜伽助你练出纤细手臂
2、慢慢抬起右肩，远离左大腿，并撑直背部，左侧肩膀尽量提高，手臂撑紧。
