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[询问] 关于便秘...

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天義
2012-1-25 11:13 PM
一路以来我的排便都不是很好咯...多数都是几天才一次，有时还1个礼拜左右= = ...

我家里很少煮...我多数都是吃外面的 杂饭，面等等，比较少吃roti canai 那些...还有我是不偏食的，菜有吃...肉则比较少...

可是我排便就不是很顺畅...有人能告诉我该如何改善下吗？该吃些什么呢？
wuming120
2012-1-25 11:19 PM
多喝水..给肠胃道顺滑
谦.之语
2012-1-25 11:21 PM
喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。
leexuan
2012-1-26 12:26 AM
早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~
Jack1993
2012-1-26 12:54 AM
早上起床空肚喝一杯热饮料～
JaceRoxanne
2012-1-26 04:38 AM
回复 1# 天義

1-多喝水
2-吃木瓜
3-吃香蕉
4-喝麦片
5-喝prune juice
6-吃玉蜀黍

以上的都很有效~
重要的还是吃水果！香蕉很有效
天義
2012-1-27 11:11 AM
本帖最后由 天義 于 2012-1-27 11:14 AM 编辑

我已经喝很多水了 = =...

过年后去买一堆香蕉放着吃 \ / ...

那谢谢大家的意见了

早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~
leexuan 发表于 2012-1-26 12:26 AM



不会叻==...放几汤匙盐啊？如果是一个普通杯。放了盐后一直搅到她溶就可以喝了！？

quote]喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。
谦.之语 发表于 2012-1-25 11:21 PM [/quote]


我家只有那个包装的麦片....直接冲来喝的。。。也可以吗？
SPEX01
2012-1-27 02:07 PM
回复 1# 天義


    少吃煎炸，多喝水（一天8杯吧）， ，多吃水果~

简单了~哈哈~
天義
2012-1-27 05:03 PM
回复 8# SPEX01


   
恩...真的很简单...试试看吧...
SPEX01
2012-1-27 05:19 PM
回复 9# 天義


    真的还是不行，我可以开一些营养给你咯~呵呵~
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