回复 1# 追魂小杀手

建议楼主多摄取些钙质(Calcium)和骨胶原(glucosamine)
Calcium 是什么年龄层的都需要的～ 而glucosamine 通常只有老年人才需要==
可是感觉楼主的膝盖可能是受伤过？ 或者是骨胶原不够吧～ 所以软骨之间的骨头不够润滑～
简单来说calcium给你骨头硬，glucosamine是润滑剂来的～