练武的兄弟们请进来发表你们的看法和意见

泰拳迷

2011-10-17 08:24 PM

回复 19# 九日

我只是想问比较清楚他就说我装疯卖傻，还劈里啪啦念一大堆~一种米养百种人，跟他吵真是降低身份~

kent99483

2011-10-18 06:07 PM

回复 13# 泰拳迷

体型

KUEN99

2011-10-19 01:54 AM

不必特地去買鐵來練，人的身體其實就是最好的訓練場所，請原諒第二句有些詞不達意。
手臂力量能夠以伏地挺身或拉單槓來訓練。

沙包是現代練武的其中一種實用品，
因為古代練武之人通常會找幾個壯漢來餵招，有時甚至會失手把人打死。
沙包雖然不能夠完全的代替人，但是至少能夠鍛煉打擊的方式和力道。

泰拳迷

2011-10-19 01:48 PM

回复 23# KUEN99

伏地挺身和拉单杠就很足够练到力量了吗？我现在是每天做100下push up，拉单杠就比较麻烦不动摇去那里拉，哈哈~

KUEN99

2011-10-19 02:24 PM

回复 KUEN99

伏地挺身和拉单杠就很足够练到力量了吗？我现在是每天做100下push up，拉单杠就比较 ...
泰拳迷发表于 2011-10-19 01:48 PM

伏地挺身=俯臥撑=push up
你已經在做了……

至於單槓，有些公園應該有這個設施。

俯臥撑：鍛煉三頭肌與背肌。
單槓：鍛煉手肘到手掌之間的那部分。

泰拳迷

2011-10-19 05:13 PM

回复 25# KUEN99

请问您也是练拳的吗？push up 和拉单杠就能提升出拳的power了？

KUEN99

2011-10-19 08:21 PM

回复 26# 泰拳迷

能夠增加臂力
整體的出拳力量還是要靠腰腿臂力的配合
對練拳略有涉及

某某~

2011-10-20 08:01 PM

那就要看楼主善于速度还是力量比较多了~

泰拳迷

2011-10-20 08:09 PM

回复 28# 某某~

当然是想并肩，做到最好！

我主风云

2011-10-22 03:32 PM

回复 29# 泰拳迷

我也是练泰拳的，我们教练很少叫我们做push up不过常常叫我们拉单杠，而且至少五十下。。。还有sit up（有很多种），每天扫踢，蹬踢和膝撞三百下。。。大概就这样吧，再加上一些拳法练习