温丫v.v
2011-9-5 08:23 PM
现在的人要简单快速就选择了快餐，可是不健康啊！要快速，简单，健康，省钱，又低卡路里的美食真的很难找，除非肯花点心思及时间来学了!
我真的好久好久没吃快餐了，这也有好处，久而久之，我对快餐开始没有兴趣了，重点是，其实快餐也并没有很便宜！
这个idea是来自于我一个爱健康的姐妹，我再加加减减一点，最终成为了这道赞道不行的料理！
材料： 意大利面/soba，萝卜，马铃薯，洋葱，芝麻酱
首先，像平常的方法一样煮熟面条，我的建议是不要煮得太绵，软硬之间的刚好。
（×可以选择在各大百货公司平常在卖的意大利面或是soba,若找不到soba建议可以去专卖日本产品的店面去找一找。）
图片参考：
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2，将萝卜切丝，马铃薯切丝，洋葱切丝
然后若吃不惯太生的蔬菜可以先稍用穿烫法，熟一熟萝卜，洋葱和马铃薯。
要特别注意的是，马铃薯不行太绵！会超恶心并且少了脆感的！
（×可选择大洋葱或者红洋葱，把洋葱切半后，泡在水里几分钟后再切可防止被洋葱的辣给熏到眼睛哦！）
图片参考：
3，把这些材料放在面条上，再淋点芝麻酱，完成啦！！！！！
（×我用的正是这家的日式芝麻酱，超爱的！）
图片参考：
嫌单调？没问题！再加一个小菜！
材料：鸡蛋，马铃薯，洋葱
这个超级超级简单的！
1，把鸡蛋搅拌，然后把刚才切丝然后经过穿烫的马铃薯及洋葱加入鸡蛋里，然后放少许的盐。
2，像平常一样不客气的煎熟它！
参考图片：
我真的好久好久没吃快餐了，这也有好处，久而久之，我对快餐开始没有兴趣了，重点是，其实快餐也并没有很便宜！
这个idea是来自于我一个爱健康的姐妹，我再加加减减一点，最终成为了这道赞道不行的料理！
材料： 意大利面/soba，萝卜，马铃薯，洋葱，芝麻酱
首先，像平常的方法一样煮熟面条，我的建议是不要煮得太绵，软硬之间的刚好。
（×可以选择在各大百货公司平常在卖的意大利面或是soba,若找不到soba建议可以去专卖日本产品的店面去找一找。）
图片参考：
t2，将萝卜切丝，马铃薯切丝，洋葱切丝
然后若吃不惯太生的蔬菜可以先稍用穿烫法，熟一熟萝卜，洋葱和马铃薯。
要特别注意的是，马铃薯不行太绵！会超恶心并且少了脆感的！
（×可选择大洋葱或者红洋葱，把洋葱切半后，泡在水里几分钟后再切可防止被洋葱的辣给熏到眼睛哦！）
图片参考：
3，把这些材料放在面条上，再淋点芝麻酱，完成啦！！！！！
（×我用的正是这家的日式芝麻酱，超爱的！）
图片参考：
嫌单调？没问题！再加一个小菜！
材料：鸡蛋，马铃薯，洋葱
这个超级超级简单的！
1，把鸡蛋搅拌，然后把刚才切丝然后经过穿烫的马铃薯及洋葱加入鸡蛋里，然后放少许的盐。
2，像平常一样不客气的煎熟它！
参考图片：
主角登场！
