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購買protein muscle問題

kelvin914

2014-6-21 10:56 PM

購買protein muscle問題搞到我頭痛～
小弟我去gym1個星期了～一直練胸肌也是不會起，可能肥得關係

想買protein muscle粉喝～
不知道要買那個～可以建議嘛？
我的重點是要（胸肌硬）！
我高度179cm重量85～
求解～還有那裡買比較便宜和正品？
謝謝～

SwaiLspongebob

2014-6-21 11:42 PM

不是要伤你的自尊心。。1个星期能练多少我不是很信
我一个星期去5天，拿的重量练胸有你体重的3/4
我才50公斤..

你有提到你肥，所以你要做多一点cardio
不是和我一样拿重就行了～加油
健身的路很长，你说1年。。我都觉得还看不到成果

kelvin914

2014-6-22 06:39 AM

SwaiLspongebob 发表于 2014-6-21 11:42 PM
不是要伤你的自尊心。。1个星期能练多少我不是很信
我一个星期去5天，拿的重量练胸有你体重的3/4
我才50公 ...

我也是一個星期去5次～一次2小時
請問你有吃protein嗎？吃那個得？

chungwei0730

2014-6-22 10:01 AM

一个星期不大会起的..几个月还可能

kelvin914

2014-6-22 10:44 AM

chungwei0730 发表于 2014-6-22 10:01 AM
一个星期不大会起的..几个月还可能

剛開始不久嘛，所以有什麼辦法加快？再找著適合我的protein粉但是找不到

Lazz

2014-6-22 12:09 PM

一星期不可能，一个月也不明显。除非是你之前练到很大后，过后没练小回，那么你在练回就大很快。
大概是要天天去的。但是肌肉也是要适当的休息让他成长

telememo30i

2014-6-22 12:30 PM

我练两个月才有点成果。一个星期就要胸肌硬，五天都练胸肌？教练说不能这样练的，肌肉也需要休息的。。

freedomheal

2014-6-22 02:13 PM

楼主，做些cardio的先吧，跑步，骑脚车，以你的高度和重量，你应该不需要喝protein或mass gainer这类型的东西。
主要是focus在甩掉脂肪先。

aaa111111

2014-6-22 04:02 PM

介绍你吃amway protein ，包你练到美美又真实的muscle

Sky~

2014-6-22 07:46 PM

很多原因。。而且才一個星期。。LZ也太著急了吧。。。

健身＝30%gym，70%飲食