烟_雨
2015-5-10 02:55 PM
本帖最后由 烟_雨 于 2015-5-14 03:36 PM 编辑
用市售的鲔鱼罐头加上市售的番茄酱就可以做出香喷喷的意大利面。
鲔鱼是低脂肪，低热量的食物，而且有利于脑细胞的再生，提高记忆力。
做法：
1.煮一锅水，把面条放入，加一点橄榄油和盐。（捞起一根尝一尝熟不熟）
2.煮至面条变软就捞起，放旁边备用。
3.鲔鱼罐头把油沥掉，鲔鱼弄成小块，放旁边备用。
4.平底锅倒一点橄榄油，放入香肠，鲔鱼，炒一炒。
5.放入番茄酱，再放入煮好的面条。
6.吃之前撒上一点巴西里味道会更好。
*这里用的鲔鱼是Ayam Brand的Tuna Chunks In the Olive Oil。
*可以用自己喜欢的材料代替。
用市售的鲔鱼罐头加上市售的番茄酱就可以做出香喷喷的意大利面。
鲔鱼是低脂肪，低热量的食物，而且有利于脑细胞的再生，提高记忆力。
做法：
1.煮一锅水，把面条放入，加一点橄榄油和盐。（捞起一根尝一尝熟不熟）
2.煮至面条变软就捞起，放旁边备用。
3.鲔鱼罐头把油沥掉，鲔鱼弄成小块，放旁边备用。
4.平底锅倒一点橄榄油，放入香肠，鲔鱼，炒一炒。
5.放入番茄酱，再放入煮好的面条。
6.吃之前撒上一点巴西里味道会更好。
*这里用的鲔鱼是Ayam Brand的Tuna Chunks In the Olive Oil。
*可以用自己喜欢的材料代替。
