请教各位有经验的健身达人。。

音乐★魂

2014-2-7 11:01 AM

本人刚开始健身3个月，第二个月开始食用蛋白粉nitro tech，然后现在问题是，我发现脸会越来越肥。
我一星期大概是练4到5天。请问问题出在哪里？有方法解决吗？做脸部瘦身运动？？

Lena90

2014-2-7 11:43 AM

可能你的calories摄取多了，所以增肥了
算好一天自己的diet的calories，做cardio，来减低bodyfat

音乐★魂

2014-2-7 12:29 PM

Lena90 发表于 2014-2-7 11:43 AM
可能你的calories摄取多了，所以增肥了
算好一天自己的diet的calories，做cardio，来减低bodyfat

nitro tech的卡路里很低罷了，加上我只吃三餐，卡路里可能攝取多嗎？那三餐也沒吃很多很多。。。

^w^.....^w^

2014-2-7 04:42 PM

晚餐吃少一點
肥只肥在臉？

音乐★魂

2014-2-7 05:16 PM

^w^.....^w^ 发表于 2014-2-7 04:42 PM
晚餐吃少一點
肥只肥在臉？

对！脸变肥，肚子的话没什么练==，可是体重没什么变化呢。。大概重半kg

LCC951002

2014-2-7 07:35 PM

你现在多高多重?

唐。竹涵

2014-2-7 10:17 PM

好奇怪 ~
通常健身的人脸都是瘦尖的

kaiszheng

2014-2-8 08:33 AM

會不會你舉太重所以時常練習到你的臉部?

geli

2014-2-14 12:37 AM

介意把你的roitine放上来吗？

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