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原帖由 零之使魔 于 2008-9-27 09:35 PM 发表 我今天才开始学跆拳的,现在13岁==恳求大大教我怎样得到柔韧性。。。压腿时辛苦死了==被教练压时感觉好像要断掉==最后还是拉不成功em0027 em0027 平时在家时应该要做什么锻炼呢?要是硬逼自己压下去会受伤吗?不 ...
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