“吃、喝、拉、撒”是生命基礎。然而，快樂吃喝后卻怎麼也拉不出，甚至日積月累成為宿便，實在令人苦不堪言
雖然排便是身體的自然機能，但有些人卻會因為忙碌的日程而壓抑自然需求，減少上廁所的次數，久而久之就形成便秘問題。”以下是9大常見便秘因素：

1. 纖維攝取不足或低纖維飲食

2. 水分攝取不足

3. 油脂攝取不足

4.排便習慣不當（例如：未定時排便或經常憋便）

5. 情緒因素（例如：緊張、壓力大或思慮過度等等）

6. 藥物影響（例如：止痛藥、抗憂鬱藥物等等）

7. 缺乏運動

8. 缺乏排便動力（例如：老年人、缺乏運動或長期臥床者）

9. 懷孕