想做gym，可是不会。

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hwa4514

2015-12-17 05:10 PM

h3h3h3 发表于 2015-12-17 05:00 PM
youtube 一大堆教学有心可以自己学着看
可是看video有些小细节还是会忽略，这时候就需要在健身房打打交道 ...

好的，明白，哈哈哈，谢谢你啊。
就是没什么心咯，哈哈，又没朋友陪去。
有朋友去一起比较有心的吧。

乌龟爱跑马拉松

2015-12-17 06:05 PM

我是瘦底的，
165cm 左右，
以前 48kg 那样，
训练配合健身半年多了，
现在 61kg 左右..

我只能说，
各人的情况不同，
最好是自己有心下功夫去做资料搜查，
或者是请 personal trainer 更容易..

加油吧

不能说的秘密

2015-12-17 08:41 PM

直接上健身房玩玩就行了，
然后看别人怎么玩，你就会了，
重点是姿势要正确才能练好。

LCC951002

2015-12-17 10:32 PM

去尝试找一群同样想法的人一起互相学习比较快

littlemiss88

2015-12-18 08:39 AM

做gym其实可以不用教练，上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑步用跑步机30-60分钟。然后休息5分钟，然后做热身操，就可以开始抬那些比较轻的铁，慢慢做，然后就follow你在youtube 看到的gym 教程你就会了。而且又可以省钱，去gym centre 只是付member fee 而已，又不用交学费，省到的钱又可以买protein 喝。一举两得。加油吧！

hwa4514

2015-12-18 08:48 AM

littlemiss88 发表于 2015-12-18 08:39 AM
做gym其实可以不用教练，上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑 ...

也是有道里，哈哈哈哈，谢谢你。我明白了。

hwa4514

2015-12-18 08:55 AM

乌龟爱跑马拉松发表于 2015-12-17 06:05 PM
我是瘦底的，
165cm 左右，
以前 48kg 那样，

明白了。谢谢你。

hwa4514

2015-12-18 08:56 AM

不能说的秘密发表于 2015-12-17 08:41 PM
直接上健身房玩玩就行了，
然后看别人怎么玩，你就会了，
重点是姿势要正确才能练好。

对啊，我也怕姿势做错弄坏腰就完蛋了。

hwa4514

2015-12-18 08:58 AM

LCC951002 发表于 2015-12-17 10:32 PM
去尝试找一群同样想法的人一起互相学习比较快

对对对，找到同样想法的人互相学习最好的。哈哈

kidd86

2015-12-18 09:58 AM

我也是瘦的人，一个月从50飙到60kg.... 不过基本上是被训练到要死了。
有过连穿衣服都不行

瘦的人，可能需要人辅助，要拿重的，次数要少。
少量多餐。要足够的休息和睡眠。

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想做gym，可是不会。

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