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楼主: S110

大腿壮要如何瘦下来

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S110

2015-5-6 07:31 PM

小狼儿发表于 2015-5-4 02:07 PM
硬不一定是muscle，也可以是顽固脂肪
挤一下看是不是有橙皮的感觉

原来都是我误会了

那么应该多做 cardio 还是 weightlift？

S110

2015-5-6 07:32 PM

净晨风发表于 2015-5-4 05:40 PM
我本身也是這樣的而且我還是常跑步的所以以前都以為那是肌肉可是也有大部分的是啦
建議你可以多做 ...

哈哈哈哈我的腿太大太丑

不好意思放上来eh ><

S110

2015-5-6 07:32 PM

小狼儿发表于 2015-5-6 09:24 AM
新手又如何，只要观念正确
话说楼主弃楼了？

不是啦

昨天比较忙 =_=

小狼儿

2015-5-7 09:01 AM

净晨风发表于 2015-5-6 01:39 PM
我擔心我語言太刺激傷到她

忠言逆耳

话说你打算说什么可以伤到她的

小狼儿

2015-5-7 09:02 AM

S110 发表于 2015-5-6 07:31 PM
原来都是我误会了

那么应该多做 cardio 还是 weightlift？

两个都应该做

weight training可以让你在运动后还持续燃烧脂肪

净晨风

2015-5-7 09:02 PM

小狼儿发表于 2015-5-7 09:01 AM
忠言逆耳
话说你打算说什么可以伤到她的

我覺得前面的話講的有點重

绿灯虾

2015-5-13 11:25 AM

女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squat，腿就会变小，屁股变结实，翘而不下垂。

懒惰的女人经常说不要跑步不要游泳不要举重（说真的，重？慢慢等，能重到哪里去）因为怕肌肉变大。即使她们去变性，肌肉也不可能变大变壮，因为荷尔蒙作怪。一天到晚都说自己腿大，说很多肉，肉个屁，如果长肉那么容易，gym里面就不会有那么多男人去练。

其实做运动，举重，cardio＋weight，才会瘦下来。

如果不做这些，大腿小腿，byebye肉，只会越来越大。我看过一个肥妹，她的上身瘦到很成功，大概是节食加一些运动有些成效了。可是她最严重的下身，却是越来越恐怖，哪个赘肉和橘皮组织真是触目惊心（她偏偏又喜欢穿短裤短裙），我跟她讲去跑步去squat，她讲绝对不能做这些，怕腿更大。不听？算了。

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S110

2015-5-18 09:48 AM

小狼儿发表于 2015-5-7 09:02 AM
两个都应该做
weight training可以让你在运动后还持续燃烧脂肪

Ok 谢谢你

因为我每次去健身房两个都有做

可是不知道到底要focus哪个比较多

S110

2015-5-18 09:48 AM

净晨风发表于 2015-5-7 09:02 PM
我覺得前面的話講的有點重

其实真的没有重

不要担心哈哈哈哈

S110

2015-5-18 09:49 AM

绿灯虾发表于 2015-5-13 11:25 AM
女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squa ...

谢谢你的意见哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭因为很难 ><

我会再接再厉

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