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一直去Gym的朋友

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尔比KENN

2015-4-13 11:59 AM

请问要练手臂腹肌那些,Gym的时候一定要和粉？？
还有粉有分几种？？喝了会长肉？？我不要长肉的有吗？？？？

啊彭0207

2015-4-13 12:01 PM

为什么不要长肉@@

尔比KENN

2015-4-13 12:11 PM

啊彭0207 发表于 2015-4-13 12:01 PM
为什么不要长肉@@

我是想练

这种瘦底的

不是这种

壮底的

小狼儿

2015-4-13 12:12 PM

不要长肉你就长脂肪吧

日本的相扑选手那样感觉也不错

小狼儿

2015-4-13 12:13 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

除非你打steroid, 不然没有一个十年八载没有可能

啊彭0207

2015-4-13 12:27 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

加油希望你变那样帅

战神吕布

2015-4-13 12:35 PM

会变结实，但是不会变the hulk那样
你又不是打针，喝粉也没关系的

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鬼魂

2015-4-13 01:36 PM

又是一个不想要练的太壮的人,你以为练壮是吃饭睡觉那么简单吗？

况且你要练腹肌？你有练然后体脂肪低腹肌就会出来(操到半死如果还是大肚腩根本不会有腹肌）

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zForever	+ 1	我还听过有人说我不要拿太重，我怕练到太大只Zzz

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乌龟爱跑马拉松

2015-4-13 01:51 PM

尔比KENN 发表于 2015-4-13 12:11 PM
我是想练这种瘦底的

不是这种壮底的

其实那些粉只是 supplement,
如果你有足够的食物来补充也是可以的, 比如 (鸡蛋白之类的)..

放心,
这种壮成这样的也不是那么容易可以练到..

踏出第一步去gym就知道接下来要怎样走了..
最重要是要会上网做 research..
不要只看单方面的, 可能未必准确..
读多一点比较好..

还有,
劝你要练就练完全身..

加油加油..

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