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楼主: ~HaPPy琦琦~

女生健身越来越壮到底有没有道理

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身体健康

2015-1-1 02:26 AM

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 08:33 PM
没有啦她很直的直接说的
其实我自己也是穿衣觉得手臂紧了才担心起来的

如果你大概是酱的话就没什么好担心了

Fit-Girl-Friday_22.jpg (15.95 KB, 下载次数: 2)

小狼儿

2015-1-1 08:47 AM

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 08:35 PM
哈哈我特地的嘛
我就是不要长肌肉我要瘦
我疯了

重量不是重点，体脂肪还是重点

肌肉可以提升基代可以更快燃烧脂肪
不要以为长肌肉就是金刚芭比，那些是要打很多steroid 的

傻幸福1003

2015-1-1 09:02 AM

你有练到马甲线吗?

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 02:53 PM

Soo-M-C 发表于 2014-12-31 09:19 PM
那就要做多一点有氧运动了先把 body fat去掉在练 gym 过后就流口水了你有打球的吗？

觉得有氧很久很累
我没耐心持续那么久哈哈
没有哦我不会打球运动白痴

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 02:59 PM

焦瓔珞发表于 2014-12-31 09:28 PM
我之前也是那样。越减越壮。我理解你的心情。很沮丧哈哈

是不是你的饮食出问题？可能不均匀

我还没壮到变金刚那么严重
不过我很可以感觉到手臂结实了一点
穿衣手臂还紧了一点吓到我

饮食我没什么改变就晚餐吃清淡和少点
哇你还好没练了手臂还有不壮回去
我是怕就一粗粗的下去啊

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 03:02 PM

zechs 发表于 2014-12-31 10:27 PM
拿轻+次数多，很难变大只的。
真的要减重又不要变大，最好做cardio。
然后看体型不要看重量，因为肌肉重过 ...

因为拿轻要做很多下才有感觉我没耐心哈哈
嗯我一直告诉自己是肌肉
希望如此吧

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 03:04 PM

时尚女孩发表于 2014-12-31 11:32 PM
哇厉害
你可以的啦曾经有底了我是新手

往事只能回味啊现在都瘦不下去

4

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 03:07 PM

身体健康发表于 2015-1-1 02:26 AM
如果你大概是酱的话就没什么好担心了

如果我像你那张照片那样我还有什么好嫌的

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 03:08 PM

小狼儿发表于 2015-1-1 08:47 AM
重量不是重点，体脂肪还是重点
肌肉可以提升基代可以更快燃烧脂肪
不要以为长肌肉就是金刚芭比，那些 ...

是咯可是应该去哪里量哦准的吗

~HaPPy琦琦~

2015-1-1 03:09 PM

傻幸福1003 发表于 2015-1-1 09:02 AM
你有练到马甲线吗?

现在当然没有
肥油太多

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