请教女生健身减肥方式=D

啊彭0207

2014-11-24 06:06 PM

Elaine_850216 发表于 2014-11-24 02:31 PM
减肥也要注意自己的健康，很重要哦！

我会的哦(⊙o⊙)

啊彭0207

2014-11-24 06:07 PM

MichyBABE 发表于 2014-11-24 02:48 PM
饮食要均衡！我们减的不该是体重，是脂肪！

可是脂肪该怎么减呢？？

啊彭0207

2014-11-24 06:08 PM

秦怡发表于 2014-11-24 04:18 PM
52 ..太轻了吧。。要那么轻干嘛。。小心龙卷风
运动建议游泳。。没那么累可是可以燃烧更多卡路里。。摇 ...

我不是很会游泳怕沉下去！哈哈哈

啊彭0207

2014-11-24 06:09 PM

巧克力上的大便发表于 2014-11-24 04:52 PM
lz好有毅力想当年我也蛮有毅力的 6点后就不吃饭了控制饮食外加跳操然后每天狂做家务
能站就不做能 ...

是啊，所以现在开始我要改善我的饮食还有运动，而且想要很有精神

啊彭0207

2014-11-24 06:10 PM

鹿家老婆发表于 2014-11-24 05:35 PM
白饭不要吃这么多这是真的

我一年吃白饭没超过十次啊〒_〒

啊彭0207

2014-11-24 06:10 PM

随随便便发表于 2014-11-24 05:40 PM
戒掉快餐零食汽水。。
去哪都喝白开水

慢慢开始这样了〒_〒好悲剧

EmmaPrincess

2014-11-24 08:49 PM

也许你应该去google多一点资料。。。我也是如此的。。。

一个星期一定要有三天运动，至少三天，是要喘+流汗的才叫运动。。。

晚上不吃淀粉，但是一个星期有一天可以cheat meal，什么都吃，但是油炸最好别碰啦。。。

happy_girl05

2014-11-24 09:32 PM

每天排泄～
早餐要吃好，午餐晚餐吃少…

..夏日雪..

2014-11-24 09:34 PM

一样汽水零食要戒口，可以用水果代替。
如果真的嘴巴痒可以吃麦饼干~
早餐丰富，下午可以吃饭。
晚上才不要碰饭类，喝蔬菜汤或者吃肉/菜类~

啊彭0207

2014-11-24 10:13 PM

EmmaPrincess 发表于 2014-11-24 08:49 PM
也许你应该去google多一点资料。。。我也是如此的。。。

一个星期一定要有三天运动，至少三天，是要喘+流 ...

cheat meal是什么意思啊？运动我现在经常有做半个小时