身材很瘦做GYM健身的话会有效果吗？

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thecolor

2014-11-19 10:21 AM

一个礼拜一次不够，除非家里自己做sit up

KyoChong

2014-11-19 11:40 AM

2楼有答案，而且一星期最少3次

S110

2014-11-19 11:52 AM

看身边有这个问题的朋友都是靠吃Protein然后去练Gym让自己变大只

焦瓔珞

2014-11-19 12:37 PM

你是可以练到muscle的。因为你太瘦没脂肪
但很难看。
因为这种muscle身材就好像是胖妞胸部比较大的道理是一样的

男生壮点比较好看，看起来有肉但显瘦
我有朋友也是原本干瘦，变成现在有点状
他吃protein 现在人看起来健康比较man了

无辜受害者

2014-11-19 01:00 PM

我之前的问题是身体，肚子大大，手臂有点瘦。
在家健身2个月，慢慢有改善了。要不然你可以去youtube看看

KennethGoh

2014-11-19 02:27 PM

jordanthen 发表于 2014-11-18 07:30 PM
吃慢点。。。。。

其实是吃快变肥

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Luccras

2014-11-19 06:25 PM

本帖最后由 Luccras 于 2014-11-19 06:30 PM 编辑

~N3wStyLE~ 发表于 2014-11-18 09:58 PM
protein其实我有吃过的说，是在amway买的，但是吃了也没效果，不懂是牌子不适合还是我吃错了方法
另 ...

没效？绝对不可能。除非是你锻炼上出问题，

以前有个女生帮我取绰号叫"瘦盲鸡"，这个是我只锻炼2个星期的成果
（其实是3个星期，但第一次练就痛了1个星期，那个不算）

跟你说，足够的锻炼+Protein+控制饮食。效果是很恐怖的

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