小弟想练身体想请教各位

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KennethGoh

2014-10-14 01:47 PM

你的protein粉是指什么？？？whey？mas gain？

Ruki_870625

2014-10-21 03:45 PM

蛋白粉喝不喝都ok，最重要饮食方面，吃多点蛋白质食物

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xplaygtk

2014-10-27 10:05 PM

ivangoo 发表于 2014-10-11 11:48 PM
吞下生鸡蛋？那个味道很不好受吧

沒人叫妳咬啊，吞下去就行了，大男人別告訴我連生雞蛋也不敢吞。。。

Ruki_870625

2014-10-28 01:13 AM

ivangoo 发表于 2014-10-25 03:42 PM
谢谢你请问是不是举重前一定要吃东西？

当然要吃，不然哪来力气健身？我通常吃25g蛋白质食物加一些slow
digest的carbs，oat 啊，番薯啊。都好

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xplaygtk

2014-11-9 03:15 PM

ivangoo 发表于 2014-10-28 10:40 PM
腥味太强了不会吗？

直接進去喉嚨就對了

w3sky5967

2014-11-12 07:51 PM

嗯，鸡蛋煮熟的也可以~可以吃蛋白~蛋黄把他给丢掉~
我都是这样~ 一天吃4、5粒~

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