Zanato
2014-9-17 11:35 AM
嗨，我是健身新手。。。
去健身房有3个月，1周4天。每次都1小时。。
我本人是瘦型的。刚开始练是我没喝那些gainers. 每次我都是晚上练的。。练完回家冲凉休息一下就睡觉了。起初我是回到家就吃蛋白。但是每次吃完蛋白然后冲凉就睡觉就觉得很不舒服。后来我决定买gainer代替。。
差不多到第2个月我买了一桶Anabolic peak gainer..后来喝完了是有起1kg多。到了上个礼拜因为为了省budget结果买了一桶叫Dymatize supermass.喝了过后就拉肚子。原来是因为lactose太高所导致。。。
后来我是google做了一些research...多数人都说买gainer=浪费钱。。因为serving少。。
所以现在我在想我能不能用whey取代gainer? 当然我也会增加我的餐量。。然后gym完就喝whey...
不懂我这样的观念会不会正确？
NOTE: 还有就是听说过晚上不适合喝whey是因为某种成分会吸收太快？这一点我就不太会。。。是不是真的啊？
谢谢
去健身房有3个月，1周4天。每次都1小时。。
我本人是瘦型的。刚开始练是我没喝那些gainers. 每次我都是晚上练的。。练完回家冲凉休息一下就睡觉了。起初我是回到家就吃蛋白。但是每次吃完蛋白然后冲凉就睡觉就觉得很不舒服。后来我决定买gainer代替。。
差不多到第2个月我买了一桶Anabolic peak gainer..后来喝完了是有起1kg多。到了上个礼拜因为为了省budget结果买了一桶叫Dymatize supermass.喝了过后就拉肚子。原来是因为lactose太高所导致。。。
后来我是google做了一些research...多数人都说买gainer=浪费钱。。因为serving少。。
所以现在我在想我能不能用whey取代gainer? 当然我也会增加我的餐量。。然后gym完就喝whey...
不懂我这样的观念会不会正确？
NOTE: 还有就是听说过晚上不适合喝whey是因为某种成分会吸收太快？这一点我就不太会。。。是不是真的啊？
谢谢
