请教健身老手们~

Sky~

2014-8-12 05:25 PM

不必減，但要把肌肉練起來就會好看了，170cm就不要太壯。。。會很奇怪

Skype_XX

2014-8-12 08:10 PM

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:45 PM
我住在新加坡，都是去会所健身的。

健身的话，是需要保养的因为会过期。也需要吃得够蛋白，没有记错的 ...

那平均一天要摄取多少 protein ..可以分享下？？

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Skype_XX

2014-8-12 10:10 PM

哦哦，那你练了多久。

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