中菜鸟
2014-8-12 11:53 AM
TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:50 AM
172-168是斤吗？刚才你不是说你78kg的吗？现在怎么要变成什么172-168啊？
== 我打多了一个 1, 72 KG / 68 KG 才对
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楼主: 中菜鸟
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请教健身老手们~ |
TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:50 AM
172-168是斤吗？刚才你不是说你78kg的吗？现在怎么要变成什么172-168啊？
TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:58 AM
三set或4set就要看你一次做几组了，一天练胸和脚 或 练背和手这样穿插。
如果练肌肉，练一天就休息2-3天 ...
TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:06 PM
至少也有10种8种，自己上网找找。。我的经验是，当你练做的时候，
要感觉到是在用那里就是胸出力练，你会 ...
TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:30 PM
不客气。算是kl人。
