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需要增肥，但是不懂怎样开始→_→请各位指教或帮忙

黑白@契约

2014-7-19 12:34 AM

0909_teckwei 发表于 2014-7-15 08:05 PM
喝Protein做GYM，生活作息也很重要。

可是不懂要怎样开始==

黑白@契约

2014-7-19 12:35 AM

~think~ 发表于 2014-7-13 01:28 PM
除了吃还是吃...
即使你有喝mass可是没吃多也是一样...
我还没gym之前体重是60+-...gym后吃多再加喝mass上 ...

你是jb人吗？

fz22

2014-7-19 12:56 AM

黑白@契约发表于 2014-7-19 12:34 AM
jb人？寻找伙伴帮忙哈哈

不是jb人

黑白@契约

2014-7-19 12:58 AM

fz22 发表于 2014-7-19 12:56 AM
不是jb人

建议从那方面开始吗？

fz22

2014-7-19 01:18 PM

黑白@契约发表于 2014-7-19 12:58 AM
建议从那方面开始吗？

勤力练啊然后每天都吃多点

iphone1200

2014-7-20 06:14 PM

我159cm 60kg
是不是算重了还是刚刚好？

~think~

2014-7-21 11:01 AM

黑白@契约发表于 2014-7-19 12:35 AM
你是jb人吗？

我是jb人...

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sclavender

2014-7-22 12:30 AM

我也一样… 想增重

Skype_XX

2014-7-22 09:09 PM

Jayteo 发表于 2014-7-5 09:53 PM
少量多餐。。。我之前的体重也是差不多像你，身高179cm，健身了后一共增了16kg，但最近身体不舒服，没去gy ...

你去那里 gym ??你是怎样练？由轻到重练是吗

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